女性经常月经不调出现月经量减少，推迟，或者是月经过多等情况的时候一定要知道如何调理，如果月经期排血不畅的话也会导致一些女性身体不适或者是妇科疾病的诱发。下面的这些食物是推荐，来看看这些补血排血的食材。
一、莲藕
含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合。还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。这样的食物很适合女性月经不调或者是经期提前的情况，对于帮助排血有好处，而且也可以有活血的作用。
二、乌鸡
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调或者是白带多的情况有改善的作用，而且也可以有补虚劳的功效，对于经期排血有好处。
三、银耳
性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，银耳可以补充蛋白质，对于女性美容有好处，而且也可以有很好的排血缓解神经衰弱的作用。
四、茄子
具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。所以说女性吃茄子可以对经血有排血的作用和功效。
上面的这些食物对于经期排血来说效果还是很不错的，可以有很好的稳定神经的作用，而且也可以补气血补虚劳，不妨经常吃乌鸡，银耳，茄子等食物，对于身体健康来说是有一定帮助作用的。
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