【大姨妈来了吃什么好】_补血排污食材

大姨妈来了吃什么好，一定是补气血的食物了，帮助补血补气，而且也可以有排污的作用。很多女性来月经的时候都会感觉身体不适，所谓不通则痛就是这个道理，下面的这些食物可以补血排污，帮助你的月经更加的顺畅。

1、胡桃

民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,可以补充体力，而且也可以有很好的抗衰的作用，对于补血养颜来说也有一定的好处。

2、芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性，可以保持皮肤的细腻，而且也可以缓解皮肤干燥，对于女性补气血有好处，还能排污。

3、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而且鸽子肉好消化好吸收，是很不错的补气血的食物，可以达到补血排污的作用。

4、羊肉

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。所以说月经期吃这样的食物是不会发胖的，而且也可以有补气血排污的作用。

5、海参

海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容.

上面的这些食材是不错的补血气的食物，适合大姨妈来的时候食用，当气血不足，月经不能正常排出的时候，就会容易出现腹痛的情况，所以说这些食物就可以派上用场了，这样的话可以达到很好的排污功效。

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