盛夏七月 适合清凉降火的三种蔬菜

七月份最热，而且还要注意防暑降温的工作，外出要注意防晒哦。七月份吃什么食物比较好呢，蔬菜是每天的必备食材，什么样的蔬菜适合夏季呢，下面我们就来介绍盛夏七月份适合的几种蔬菜。

茼蒿增加食欲

炎热的夏季，食欲不振是一种普遍现象，此时不妨吃些茼蒿。茼蒿具有非常特殊的清香，而且口感脆嫩易于烹制。其中含有丰富的芳香挥发油，中医讲芳香植物可以开窍，还可以宽中理气、开胃消食，也就是我们常说的能增强食欲、促进消化。

芦笋清热利尿

芦笋富含多种营养物质，性味甘寒，有清热功效，盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，对抵抗衰老有较好效果。芦笋中含有丰富的维生素和矿物质，而且还可以有抗衰的作用，具有排毒利尿的作用，而且还可以缓解腹胀的情况。

苋菜补钙健骨

在夏季上市的众多蔬菜中，苋菜也很值得推荐。从中医角度讲，苋菜味甘、性凉，归大肠、小肠经。具有清热解毒，除湿止痢，通利二便的功效。夏季食用这样的蔬菜经济实惠而且还可以补充营养，对于夏季去火补钙是不错之选。

关于夏季降火去暑的一些蔬菜类型，大家都知道了吧，可以选择吃茼蒿，可以有增强食欲的作用，芦笋也可以有清热利尿的功效哦。同时也要注意多喝水，对吃一些有营养的水果补充维生素，夏季可以安稳度过。

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