秋季提高免疫力的方法 多睡多晒太阳

进入到秋季的时候我们要注意，在秋季的时候天气是会变凉的，所以就会导致我们的身体免疫力下降了，因此秋季的时候很多人都会有患病的问题产生，所以秋季的时候我们学会方法增强身体免疫力才行，那么具体秋季如何养生，一起看看吧。

睡眠充足

秋季的时候我们首先要注意的就是保证睡眠了，我们可以发现，如果我们总是熬夜，或者是选择只睡后半夜，那么在第二天的时候我们身体的免疫力下降了30%。不过我们如果可以睡足8小时，结果发现，我们的免疫力完全恢复了，所以秋季的时候我们应该注意睡眠。

与患者保持1米以上距离

同时在秋季的时候我们还需要重视，在这时候大家还要注意保持好距离才行，秋季的时候在面对患者咳嗽、打喷嚏的问题，这时候就会带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的，所以秋季的时候我们需要预防感冒的问题。

晒太阳

秋季的时候我们还应该多晒太阳，大家都知道在夏天的时候选择晒太阳是容易伤到皮肤的，但是在秋冬的时候就不会了，我们如果可以多晒晒太阳，可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，更有益于脾胃，是有多种好处的，所以秋季的还是我们不能错过。

秋季的时候很多人都会有感冒的问题产生，而且还会有身体免疫力下降的问题，如果可以在秋季的时候学会预防的工作，那么及时的提高身体免疫力，这是非常有意义的，上面介绍的方法效果很不错，大家坚持进行才行健康。

【相关文章】

★秋季提高免疫力的方法 多睡多晒太阳