春季遵守饮食原则 预防疾病补充热量

春季的时候虽然天气是比较温暖的，人体在这时候也会感觉比较的舒适，但是在这时候也是容易各种疾病的，春季的时候可以说是一年之中最容易患病的时候，在这时候注意合理方法养生很关键，特别要注意饮食，下面就让我们一起看看怎么吃比较好。

春季饮食宜遵循抗病毒原则

在春季的时候，由于这时候是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而导致疾病的发生。所以，在饮食上宜遵循抗病毒原则，注意吃些增强我们身体免疫力的食物是很重要的，这样对我们预防疾病产生是有帮助的，可以很好的帮助我们增强身体素质。

春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则

而且在春季的时候我们还要注意，由于这时候的气候还是比较寒冷的，所以这时候人体为了御寒，要消耗一定的能量来维持基础体温。所以，早春期间的营养构成，应以高热量为主。因此，春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则，这样对我们增强身体素质是有帮助的，春季我们要注意这样的情况。而且我们在春季日常饮食中，除了谷类制品外，应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。这样是可以帮助我们增强身体素质的，同时由于寒冷的刺激，可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。因此，早春期间，还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。这样对我们抗寒有意义。

春季的时候养生要注意饮食才行，合理的饮食对我们健康有帮助，可以很好的避免疾病的产生，这样对我们健康养生是有帮助的，同时我们还应该注意多吃些高热量高蛋白的食物，这样对我们预防疾病是有意义的，大家不要错过。

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