【夏季常见的生活误区】_注意事项

在天气炎热的时候，我们的消化系统也是会进入休眠期，经常是会出现食欲不振和没有胃口的状况，在这个时候主食吃得很少，但是对于一些冷饮等吃得很多，这些都是我们在夏季常见的一些误区了。

1、冰饮

我们人是属于恒温的动物，身体的温度是在37度左右，而冰镇饮料的温度一般来说都是低于零度，在饮料经过口腔、食道进入身体的瞬间，是会使得毛细管的温度急剧的下降，尤其是消化系统的毛细管急剧的收缩直接影响到了消化系统的功能，所以有些年轻人夏季出现食欲不振、稍不注意就腹痛、腹泻，这也是冰镇饮料的功劳。饮料都是高糖食物，抛开冰镇的危害不说，单纯饮料来讲，就足以对人体造成危害。饮料的含糖量普遍偏高，一瓶普通的红茶、绿茶，含白砂糖的量高达50g，达到了人体每日摄入精制糖的最高量。而大家每日不仅仅喝一瓶，还有很多摄入精制糖的途径。糖是一种纯能量的食物，我们摄入高能的食物是会给我们的身体带来非常多的 危害，而肥胖就是其中一个，我们肥胖的话是会引起多种慢性疾病，所以我们是需要从自己健康来讲是要减少饮料的摄入，尤其是一些冰镇冷饮。

2、剩菜剩饭

我们现在应酬是很多人都不可以避免的，我们很多时候陪客户吃饭，菜点的少了就是会没有面子，但是点多了就是又会怕浪费，所以只好就是饭后打包了，我们勤俭节约是非常好的事情，但是我们如果对剩菜剩饭处理不当的话，就是会容易引发细菌感染，容易引起腹泻。所以建议点菜适量，给大家外出点餐几点建议：a、点好菜肴的数量：建议一人一菜，其中1/3是凉菜，2/3是热菜;b、点好菜肴的做法：尽量以低温烹调为主，如蒸、煮、汆、炒;c、点好菜肴的种类：主食必须有，果蔬样样全，鱼禽蛋豆少，菌类来填补;d、点好菜肴的口味：根据就餐者的口味，合理搭配。

3、街边烤串

在天气比较好的时候，很多人都是喜欢在街边喝啤酒吃烤串，这对于很多人来说是非常不错的夜生活，约上几个好友，边吃边交流，是非常快乐的事情了，但是我们要知道烧烤对于身体的危害是非常大。常吃烧烤等于慢性自杀。烧烤一般都说是羊肉串，但是目前频频爆出的食品安全事件让我们不得不怀疑，吃多嘴里的到底是什么肉?即使原料是健康的肉，但通过烤之后，肉中的脂肪高温之后产生了苯并芘，蛋白质高温了之后产生了杂环胺，而这些都是强致癌物，长期在体内蓄积，量变的积累带来了质变，我们的健康自然也就无法挽回。

我们在平时的生活中可是不要过于的贪嘴，不要因为好吃就是多吃，而且在平时对于剩菜剩饭一定是要注意了，我们尽可能是不要去街边吃一些食物，要注意养成规律的饮食和正确的饮食习惯。

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