孕妇怀胎九月，在这阶段期间，对于自己的饮食都是需要高度的重视的，一定是要养成良好的生活习惯，在怀孕的期间，补充身体营养物质是非常关键的，很多孕妇都不知道在什么时候吃DHA好，下面就一起来了解了解吧。
适宜食用dha的时间
建议女性朋友在怀孕的中晚期，适合食用，在怀孕的20周作用服用DHA，因为在这个阶段肚子里面的胎儿大脑的中枢神经经元分裂和成熟是最快的时候，也是大量需要DHA的时候，在这一阶段全方面的补充体内所需要的营养物质和dha对于宝宝的智力发育非常有好处。目前市场上销售的dha主要分为两大类，建议大家在日常购买的时候尽量选择一些品质上乘的dha，才能够更有效地满足体内营婴儿智力营养发育所需，为宝宝的健康成长保驾护航。
孕妇食用dha的好处
女性朋友在怀孕的时候食用等哈对身体是有很多的好处的，可以帮助有有效的延长妊娠期，降低出现早产的几率，同时很多的女性朋友在产后是容易出现抑郁的问题，是会导致与婴儿发生情感障碍，行为异常的情况，食用dha都可以达到一个很好的预防效果，还有就是食用dha可以达到一个很好的延缓衰老的功效，可以使自身的皮肤保持年轻与活力，同时也可以达到一个锁住皮肤水分的效果，使个人的皮肤变得更加有弹性有光泽。
富含dha的食物
大家在日常生活中一定是要多吃一些食物来补充DHA，我们尽量是不要盲目的食用一些保健品，建议大家可以适当的多吃一些鱼类，因为鱼的种类有很多，而且里面含有DHA的含量非常的充足。如果个人体内dha缺乏量比较高，建议大家可以食用一些营养品。一定要购买一些品质上乘的营养品。建议女性朋友在怀孕阶段每天应该保证摄入200毫克以上的dha，才能够满足腹中胎儿营养发育所需。
看了上面的介绍，相信大家也是知道孕妇在食用DHA的时候的时间和吃这种物质的好处，所以广大的孕妇一定是要在日常生活中经常食用含有丰富DHA的食物，希望对大家是能够有不错的帮助。
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