寒冷的冬季是感冒、发烧、咽炎、气管炎等疾病的高发季。北方室内外温度差较大，外面的温度是零下20摄氏度，屋里的温度是零上24度左右，这样大的温度差会让很多抵抗力弱的人特别是小朋友感冒。感冒这种呼吸系统疾病很容易互相传染，进入冬天，经常发生一个班级的学生都同时感冒，怎么让您今冬不感冒呢，平时的饮食预防非常重要。
多吃萝卜
被誉为北方小人参的萝卜是东北家庭饭桌上的常客，多吃萝卜可以增强食欲，促进消化。萝卜的吃法也很多，生吃清脆多汁，止咳化痰，煮汤喝促进新陈代谢，增强机体的免疫力，具有防癌的功效。萝卜还可以制作成萝卜茶喝，每天喝几杯，这个冬天你会发现你咳嗽的症状减轻了。
多喝酸奶
酸奶中含有的益生菌能够控制病毒的繁殖同时具有抑制炎症的作用。下午的时候喝一杯酸奶能够有效地促进胃肠蠕动，产生菌素，调节肠道菌群，使中午摄入的营养物质能够很好的被吸收，预防便秘和腹泻。酸奶味酸醇、香甜是多数人都爱喝的饮品，适合家庭常备。
多吃深海鱼
对于饮食，老百姓常将，吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的，而吃一条腿的又不如吃没腿的健康，吃鱼健康是毋庸置疑的，家庭中每个星期最小要吃两顿鱼，吃一些深海鱼像沙丁鱼、三文鱼等鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸能促进人体生成抗击感染的细胞，具有防治呼吸系统感染的作用。
进入了冬季，我们除了在饮食方面预防感冒之外，平时的生活中也需要多加注意，冬季细菌增多，我们要勤洗手，病从口入，我们吃东西都是直接用手拿着的，所以手上的细菌一定要预防，进入冬天更要多晒太阳，杀掉周围的细菌，这个冬天你才回安然度过。
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