土豆是很多人都爱吃的，土豆的吃法有很多，不管如何食用，土豆的营养价值都是非常的丰富的。土豆含有的淀粉非常的多，所以多吃土豆对于身体的好处是比较多的。其实吃土豆不仅有食用价值，还有药用价值哦。今天我们就来看下吃土豆的好处都有哪些。
1.防中风
土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。膳食纤维对于身体的帮助是最大的，其实吃土豆是可以预防癌症的出现的。土豆里面含有的钾元素非常的丰富，多吃可以减少中风的出现，而且吃土豆是没有一些副作用的哦。土豆中的膳食纤维可以帮助我们预防心血管疾病的出现，所以我们每天都有必要吃一个土豆。
2.减肥
首先，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饥食物望尘莫及的。土豆的淀粉含量非常的丰富，多吃土豆可以减少人体对于脂肪的吸收，这样是可以起到减肥的效果的。土豆里面含有的蛋白质非常的丰富，所以它的保健功能也非常的明显。土豆里面还含有丰富的碳水化合物。
3.养胃
中医认为土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益。土豆养胃的功效大家还不知道吧，由于淀粉比较丰富，所以多吃土豆对于脾胃的好处很多，平时如果胃不太好的话，可以每天都吃一些土豆，效果更好。
看来平时吃土豆是正确的呢，土豆的口感是非常的好的。从上述的知识我们可以看出，平时多吃一些土豆好处是很多的。饮食与健康的联系是非常的密切的，只有正确的饮食，身体才能更加的健康。上述就是吃土豆的一些好处，希望可以帮助到大家。
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