这些因素才是构成你春困的最大敌人

不同的季节养生的方法也是不一样的，很多坏习惯的养成就可能造成身体的伤害。春天最容易犯困了，春困秋乏的到底大家都知道，其实春季做好保健就可以减少犯困的情况，有些坏习惯也是会让你春季容易犯困的，这些你都知道吗?

爱吃垃圾食品

垃圾食品虽然好吃，但是会使血糖持续下降，导致精神疲劳的情况出现。

临睡前饮酒

酒精会降低血糖含量，而且还会抑制神经系统的正常运转，会有镇静的作用，让睡眠紊乱，酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。

床上玩手机

平板电脑、智能手机等的会让身体受到辐射的影响，而且还会抑制黑素的分泌，扰乱正常的生理节奏，造成疲劳。

喝水不够

大家都知道的水是生命之源，人体离不开水。如果身体处于缺水的状态很东一出现脱水，而且会增加血液的粘稠度，影响心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

铁元素摄入不足

缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，这样的话还会影响大脑的正常运转，出现容易激动容易发脾气或者是大脑比较迟钝，精力不集中的情况。

早饭吃得不健康

早饭吃得好才能激发新陈代谢，这样的话可以补充人体的能量，如果不吃早餐或者是早餐的搭配不健康也会影响人出现懒惰的情况。

春季是一个比较干燥的季节，应该多喝水，这样可以促进新陈代谢，如果喝水少的话可能就会容易犯困，降低了各个器官输氧的能力。还有就是吃一些垃圾食品这样也会导致疲劳。所以在春季我们应该有一个良好的生活习惯，才能更加健康。

【相关文章】

★这些因素才是构成你春困的最大敌人