冬季到了，温度降低了，大家是不是懒得吃水果了呢?水果的水份非常的多，可以帮我们补充身体必须要的水份，如果冬季吃水果很少的话，容易缺少而上火。冬季的时令水果都有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些，既补水又能美白哦。
1.甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗是冬季最常见的水果了，甜甜的味道让我们爱不释手。甘蔗虽然看上去非常的普通，但是它含有丰富的维生素，而且氨基酸的含量也是很充分的，多吃甘蔗可以让人体的新陈代谢更加的有保障。冬季吃甘蔗还能增加身体的免疫力，是清热解毒良好的食物。
2.西红柿
西红柿也称番茄，果肉中含有丰富的维生素C和维生素A。西红柿是冬季美白最有效的水果，多吃西红柿可以让肌肤更加的润滑，还能补充水份，是肌肤变白的神器。西红柿里面还含有叶酸，这种物质是人体必备的物质，如果害怕冬季肌肤变黑的话，不妨吃西红柿吧，多吃西红柿可以改善肌肤黝黑的症状。
3.苹果
“一天一苹果，医生远离我”。苹果具有的营养价值大家都是知道的，不管是什么季节，苹果都是需要每天吃的，苹果的营养成份很多，而且非常的容易被人体所吸收，多吃苹果可以让我们的肌肤变得更加的光滑，冬季多吃苹果可以维持心跳的速度，很好的阻止了中风的出现。
冬季温度低，我们可以换着花样食用水果。如果害怕凉的话，可以将水果放在热水里面热一下，或者是炸成汁饮用，效果更加的明显哦。上述的这几种水果是冬季最常见的，而且补水效果非常的明显哦。就算是冬季，我们也要做好补水的工作哦。希望上述的水果可以帮助大家补水美白。
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