春季要吃春菜吃出健康吃出营养

健康问题是人们很关注的，春季是一个流行疾病高发的季节，人们更应该从各方面注意保养好自己的身体，让自己免受疾病的困扰。春季养生食疗很重要，吃对了会让你更加的健康。在这个万物复苏的季节吃什么最养生呢?

春芽

春日食春芽。孔子说"不时，不食"，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要"食岁谷"，就是要吃时令食物。春天里的植物发出来的新鲜的嫩芽是最有营养的，比如说蒜苗啊，或者是豆芽，香椿，豆苗等这样的春芽食物是最适合春天食用的。

韭菜

春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。春天的韭菜是最有营养而且最好吃的，而且吃法也有很多，可以炒着吃，或者是做水饺，和豆腐和豆芽一起炒也是不错的选择。

菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而不是赵本山和宋丹丹说的"秋菠"。"春菠"根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜是凉性的食物，有养血止血的作用，而且还是润燥的好食材，吃菠菜的时候最好用开水烫一下，减少草酸的摄入。

吃，是人们永恒不变的话题，合理的饮食可以让身体处于健康的状态。春天比较干燥，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以补充大量的维生素和水分，让皮肤补充水分，改善干燥的情况。希望您在春天的时候多吃些这样的食物，对身体有好处。

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