冬天马上就要过去了，在冬季的季节中，我们是不是感觉到空气中有种春天的味道呢。春天也要注意好防晒的工作，有人说只有夏季菜肴防晒，其实紫外线对于人体的伤寒每个季节都是不一样的，春季也应该注意，那么如何防晒呢，食物也很重要。
西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这样的物质可以对人体有促进保护酶的作用，可以保护细胞以免被紫外线侵袭的作用，所以常吃这样的食物可以起到防晒的作用。
西红柿
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现，除了西红柿有这样的作用以外，还可以选择吃番茄酱，也可以有明显的降低晒伤的风险，所以这个季节应该常吃西红柿。
椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。而且经过试验和研究得出了，椰子油具有保护皮肤的作用，可以减少细菌的侵袭，起到保护皮肤防止紫外线照射的作用。
枸杞
多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。可以选择用枸杞泡水喝是这个季节不错的养生的方式之一，常吃枸杞对身体有很好的养生的作用。
吃防晒食物的同时，要注意这些食物对于人体的重要性，要选择适合的食物来食用，这样才能让身体更加的健康。多吃一些西兰花，西红柿，枸杞等食物可以保护细胞减少紫外线的伤害，而且还可以有抗癌的作用。小编给大家讲的这些都是有用的常识，一定要注意哦。
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