春季是万物复苏的时候，很多的应季的水果都陆续上市，不过市面上也有很多的反季水果，大家知道在春季的时候营养选择什么样的水果，才能吸收到最好的营养物质吗?下面小编就为大家介绍一些适合春季的吃的水果，希望在饮食上可以帮助到大家。
1.菠萝
菠萝中含有很多的“菠萝朊酶”的物质，它可以在身体内分解蛋白质，帮助溶解阻塞组织的纤维蛋白和血凝块，可以改善血液循环系统，有效的消除炎症和水肿。另外，菠萝中的糖、盐类和酶还具有很强的利尿效果，比较适合患有肾炎和高血压任期内食用。不过，小编这里提醒大家，如果对菠萝有过敏情况的人群建议不要食用。
2.山竹
山竹中含有丰富的蛋白质和脂类，对身体的机能来说非常有好处，特别是对体弱、营养不良、病后都具有很好的调理作用。另外，山竹的果肉含有很多的维生素，经常食用可以起到降燥、清凉解热的作用。专家表示，山竹中含有丰富的维生素，可以吸收肠胃中的水分，食用过多的话会引起便秘问题，因此大家在食用的时候一定要注意。
3.桑葚
桑葚因为口感美味，很受大家喜爱，一般紫黑色的桑葚要用价值更高，这主要是因为桑葚中含有很多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，它可以影响身体对铁、钙、锌等物质的吸收。桑葚还有很高的药用价值，常吃可以起到生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发等作用。不过因为桑葚中含有很多的糖分，建议糖尿病患者以及脾虚的人群不要食用。
除了上文中小编为大家介绍的三种食物外，春季里还建议大家可以多吃一些草莓、樱桃、苹果、梨等春季食物，可以为身体补充大量营养所需。不过建议每种水果食用量不要太多，特别是体制特殊，有过敏情况的人群要少吃，以免出现一定的副作用。
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