炎热的夏季，大家的排汗量普遍都很大，加上脸部油脂的分泌，就会造成分泌物的堵塞情况，很容易出现长痘痘的问题。下面小编就为大家介绍几种适合在夏季吃的排毒养颜的食物，可以帮助大家有效的排除身体内的毒素，希望对大家在养生方面有所帮助。
排毒养颜食物
一、苹果
苹果中富含丰富的果胶、纤维素和维生素C，在降脂方面具有很好的效果。
据了解，坚持一个月每天吃两个苹果，可以有效的帮助高脂血症患者的胆固醇水平降低，这主要是因为它可以使人体血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低。
二、薏仁
薏仁具有促进身体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，特别是对于水肿型肥胖的人群效果是非常好的。
建议在将薏仁煮开后，加入少量的糖，可以帮助增加口感。
三、绿豆
绿豆是我们公认的清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的佳品，夏季的时候常喝绿豆汤具有排毒、消肿的作用。
不过绿豆属于凉性食物，像身体虚寒或脾胃虚寒的人群是不能多吃的，否则会引起腹痛腹泻的情况。
四、鳄梨
鳄梨中含有大量的维生素K、C，以及丰富的钾和纤维素，可以增强身体的饱腹感，并且有效的抑制适量。
有些人认为鳄梨中的脂肪会使人发胖，实际上这些脂肪正是鳄梨减肥的主要因素，因为鳄梨中并含有的是不饱和脂肪酸，对心脏方便是非常有益的，并不会导致肥胖问题的出现。
上文中小编为大家介绍了四种适合夏季排毒养颜吃的四种食物。另外，生活中常见的海带、绿茶、无花果、苦瓜、胡萝卜、猪血等都因其含有丰富的营养元素，对于排除身体内的毒素方面作用很大，建议大家可以根据自己的习惯适量的食用。
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