促进青少年发育补脑的食物

每个年龄段的孩子所需的营养物质都是不一样的，所以说饮食方面也是需要大家都注意起来的。青少年阶段，成长的恨关键的时候，所以一些具有促进发育补脑的食物可以经常吃，对于补脑有好处。

鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，对于增强记忆力有一定的好处，而且也可以有补脑的功效，青少年经常吃鸡蛋有好处。

芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，青少年坚持食用的话对于补脑有好处，可以促进大脑发育。

动物肝脏

动物肝脏富含铁质，铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，可以有提高大脑工作效率的作用，同时能很好的补充青少年所需的铁质。

南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：含有的营养物质多，对于补脑清心有好处，适合青少年食用，而且也可以有促进食欲的作用。

青少年促进发育补脑的一些食物，上面介绍了几种，这些食物对于补脑有一定的好处，而且也可以促进营养的吸收和利用。这些食物对于身体健康有一定的保健功效和作用，大家不妨试试，效果还是很不错的。

【相关文章】

★吃什么促进青少年骨骼生长

★促进青少年发育补脑的食物

★促进青少年发育补钙的营养食谱

★促进青少年骨骼生长的食物

★【促进青少年生长发育的食物】_吃什么好