乾隆皇帝十常四勿养生法

乾隆皇帝是历史上少有的长寿的皇帝，他活了八十九岁，并且是无疾而终。乾隆在八十三岁时仍然在处理国家大事，英国的一位使者当时见到乾隆，说他面容像六十岁的人，健康程度可与少年相比。

养生保健专家们研究发现，乾隆皇帝之所以健康长寿，与其坚持十常四勿有关系。

十常四勿指的什么

十常为：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、目常运、面常搓、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提。

四勿为：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

十常蕴含着深刻的养生之道

中医养生理论认为，肾为先天之本，是人们一切活动的根本，所以历来的养生之士都将护肾补肾做为养生的第一任务。乾隆皇帝的十常中，有很多动作是与养肾有关的，比如齿为肾之余，常叩齿有助于固肾气。人们口中唾液古人称为玉液，常咽能够补元气，增强肾功能，耳为肾的城门，弹耳可以通肾气，预防失聪。

另外，乾隆还把握住了生命在于运动的真谛，经常以按摩来促进气血的循环，如运目可以养肝血，搓面可以刺激胃经，运腹能够增强内脏功能，伸肢提肛有利于下肢气血的畅通。

这十常看似简单，但无形中与养生的大道相符合，加上乾隆皇帝从小坚持，使得他在位六十年，历经风雨而身体不垮，这其中的道理值得现代的人们深思。

四勿符合现代养生的观点

现代养生理论认为，人的习惯对健康有着极大的影响，吃饭时讲话，会影响到消化系统的正常运行，不利于食物的消化吸收，久之会导致肠胃不适，营养不良。

躺下休息时，应当心神安宁，便于提高睡眠质量，而休息时讲话或思考问题过多，会引起神经兴奋，导致难以入睡，即使睡着了也质量不高。

适当饮酒，可以活血化瘀，促进气血畅通，而过量饮酒至大醉，会伤肝、伤胃，更会影响大脑的活力。这些不良习惯经常伴随着人们，不知不觉损害健康，而时刻注意这些日常的小事，则会在无形中增强健康。

至于色勿迷，应当有两层意思，一是女色不要着迷，二是外界的诱惑不要着迷。前者有利于保护肾精，后者则有利于精神内守，也都是有益养生的。

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