夏季的时候会有大量的水果会上市，这时候我们可以吃到的水果也比较多，而且我们在夏季的时候去吃些水果对健康也有好处，但是夏季的时候也比较炎热，所以我们在这时候是不能盲目吃水果的，有些水果容易导致我们上火，一起看看夏季的水果选择。
荔枝
在夏季的时候我们吃荔枝需要小心，荔枝虽然清爽，但其实是一种上火的东西，所以夏季的时候我们吃荔枝必须要小心对待，一般而言刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些。荔枝放置的时候越长，糖分更多，热性同样更严重，多吃容易上火，所以在夏季的时候我们就要小心去吃荔枝才行。不过在夏季的时候和我们只要适量食用，荔枝的营养还是非常丰富的。对于女性而言，荔枝还能防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑，是夏季护肤的好选择。
红毛丹
红毛丹是夏季的时候我们同样熟悉的水果，而且味道和荔枝相近，个头却大不少，尽管产自热带，但已经是水果摊常见的水果。很多人喜欢毛荔枝酸甜的味道，尤其在干燥的冬天，吃几颗多汁的毛荔枝很是解渴开胃。但要提醒大家，毛荔枝属温热性水果，多吃易上火，所以夏季的时候吃红毛丹要小心这一情况。特别是对于口舌生疮、口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、口臭、便秘、痔疮、咳嗽吐黄稠黏痰等热性病者不宜多吃毛荔枝。而偏寒性体质的人，比如怕冷，不能喝凉水和其他冷饮者及痛经患者，则可适量选食毛荔枝，我们吃红毛丹根据自己情况有了解才行。
橘子
除了上面介绍的水果，夏季的时候我们还要少吃的就是橘子了。主要是因为橘子吃起来很方便，没事坐在那里几分钟就会不知不觉吃掉很多。另外，尤其是吃起来很甜的橘子，含糖量一般较高，再加上有些人对糖的吸收功能较差，一旦吃多后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适。而且，口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，这样就很容易出现牙龈发炎的情况，那么更容易对我们健康造成影响，所以这也是夏季要小心的。
在夏季的时候我们要注意水果，上面介绍的几款水果是不错的，但是在夏季的时候我们不能随意吃的，我们容易因为吃这些水果而导致上火的情况产生，所以说夏季的时候大家必须要控制好饮食，这一点是夏季养生我们必须要清楚的。
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