苏东坡善养生给我们的启发

苏东坡是宋代著名的文学家，细读苏东坡的传记，除了为其惊人的文学才华而惊艳外，更是惊诧于苏轼对于中医养生知识的精通，苏东坡一生官场几度失意，也几度遭受贬谪和流放，可以说是命运十分坎坷，但他到了老年仍然身体强健，思维敏捷，不亚于壮年，这得益于其长期形成的养生习惯，其中不少方法对我们现代人养生也很有启发。

苏东坡善养生给我们的启发

心态决定健康

苏东坡一直有着豁达的心胸和平和的心态，仕途几起几落，不但没有影响到其心理情绪，反而让其忘情于山水之中，更加淡薄名利，写出了很多流传至今的诗篇。

现代医学认为，人的心态对血压、神经、内分泌等都有着较大的影响，很多疾病都是由心态失衡造成的，中医也认为，情志调节是养生第一要务，这一点对于压力大、竞争激烈的现代人来讲更有借鉴意义。

丹田按摩有助养生

据记载，苏东坡十分注重按摩保健，尤其是对腹部的按摩，他写有“一夜丹田手自摩”的诗句来说明自己是如何注重按摩。丹田是古代对肚脐的称谓，中医也称之为神阙穴，中医理论认为，人在母体中孕育的时候，是通过肚脐来获取能量的，是先天状态，而出生后，使用口来吃饭，使用鼻子来呼吸，属于后天获得能量的方式。

按摩肚脐，有助于帮助人们返回先天的状态，促进健康。现代医学也认为，按摩腹部可以促进内脏器官的血液循环，消除瘀积，增强排泄能力，对各种人群都十分有益。

饮食科学有益健康

苏东坡对于饮食保健也比较精通，比如他认为老年人消化能力弱，应当多食粥以养胃，并且提出老年人肝肾阴虚，应当在粥中加入一些滋补药材来增强保健作用，苏东坡自己平时也喜欢吃粥，并在粥中加入芡食，几乎每天都要吃一些芡食粥。

芡食有固肾气，除湿健脾的作用，能够有效增强人体气血，长吃有延年益寿的作用。此外，苏东坡在饮食中也注意营养搭配，主张以清淡为主，少食油腻等等，都对现代人们的饮食保健有着重要的现实意义。

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