陈立夫带病养生之道

陈立夫是曾任蒋介石的机要秘书、国民党中央组织部部长、国民政府教育部长等职务，是中国近代史上有名的人物，他前半生纵横于政坛，后半生潜心研究中华文化，晚年为海峡两岸交流做出了不少贡献。

陈立夫享年101岁，人们都认为他身体好，其实他在58岁就患上了糖尿病，并且一生做过两次手术，还有高血压、高血脂等心脑血管疾病，他之所以能活到百岁以上，得益于其常年坚持的养生之道。

静以养心促健康

陈立夫认为人的先天体质禀赋各有不同，对寿命有一定的影响，但长寿的决定性因素还是在于后天的保养，他在《我怎么活到100岁》这篇文章中，指出养身在动，养心在静，认为淡泊明志，保持平笔和的心态对于健康是十分重要的。

他前半生尽管活跃于政界，但对当官没有任何的热望，尤其是对政坛的勾心斗角尤其厌烦，这种清静自然的心态，使他在得知自己患上糖尿病后既不恐惧也不焦虑，而是积极的采取各种措施进行调养，注重精神养生是其养生之道的重要方面。

崇尚科学注重保养

陈立夫在患上糖尿病后，曾经一度因害怕血糖升高而不敢于吃水果，而当时为其治疗的美国医生告诉他，科学的吃水果，不仅不会引起血糖升高，而且还会有利于糖尿病的治疗。

陈立夫认识到其中的科学道理，注意选择一些含糖分低的水果来食用，并且在吃水果前注重检查血糖，在血糖不太高时食用水果，同时注意控制每次吃水果的量，由于采取了科学的方法，让很多糖尿病人谈之色变的水果成了陈立夫有效的养生食物，使其带着糖尿病活到了百岁。

另外，陈立夫在饮食中坚持吃燕麦，还自创了预防心梗的食疗方，这些都被现代医学证实对老年人心脑血管健康有着很好的作用。

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