很多上班族的肠胃都比较差，原因有很多，和个人体质有一定的关系，再有就是日常生活中的保养，饮食不规律，暴饮暴食，吃一些不消化，辛辣的食物都会导致肠胃疾病的发生。所以说上班族肠胃差一些养胃助消化的食谱需要派上用场，下面就来看看这些养胃食谱的介绍。
桑椹三明治
用料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
制法：将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。桑葚可以有养胃明目的作用，还能健脑的功效，这道食谱对于食欲不振的人群有改善的作用，适合白领早餐食用。
紫菜南瓜汤
用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
制法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，然后放入适量的水放入虾皮和南瓜，煮半个小时，然后把紫菜放进去，十分钟以后放入搅拌好的鸡蛋液即可。这道食谱可以有效的缓解胃痛，对于肠胃不好的人群有改善的作用，还能有护肝的功效。
砂仁黄芪猪肚
用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。猪肚具有养胃助消化的作用，具有以形补形的作用，这道食谱可以有很好的缓解肠胃不适的作用，对于白领养胃有好处。
上面的这些上班族养胃的食谱不妨试试，这些食谱可以起到促进食欲和消化的作用，对于调理体质来说有一定的好处，要养成良好的饮食方式和习惯，减少一些不良的饮食方法，这样的话才能保证肠胃的健康，才能让你更加的有自信面对工作。
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