女性朋友在怀孕之后,因为身体需要给胎儿和自身供给营养,所以容易在营养方面出现状况,而贫血就是非常常见的了,所以,对于孕妇来说一定是要注意饮食,孕妇贫血吃那些汤品可以很好的补血呢?
一、大枣黑木耳汤
枣类食物是能够很好的补血,一直以来红枣都是一款不错的美容养颜补血的佳品,我们做一道大枣黑木耳汤是非常的简单,我们只是需要准备大枣和黑木耳各15克。用水泡开之后,放入碗中加水及冰糖蒸一个小时即可。这款大枣黑木耳汤有着不错的补益血气的功效,是准妈妈们一套不错的饭后甜品汤。
二、桂圆鸡蛋汤
桂圆是含有丰富的葡萄糖、蛋白质等各种营养,在水果当中的地位是非常高的,我们都知道桂圆鸡蛋汤不仅是可以很好的帮助养血安神,而且鸡蛋的营养丰富,能够给孕妇补充大量的营养,做一道桂圆鸡蛋汤只需先将15克桂圆肉加水煮半个小时,然后加入适量白糖,打入鸡蛋即可。
三、五红汤
五红汤顾名思义是由五种红色的食材制作而成,而这五种红色食材分别是枸杞、红豆、红皮花生各20颗外加五颗红枣以及2勺红糖,我们可以把这些食材一起放入陶罐里面,然后加入水煮好就可以了,这物质红色对于血液是非常的有帮助,这款汤品也是有非常不错的补血养颜的效果。
四、鸭血菠菜汤
菠菜虽然说是一款蔬菜,但是里面却含有丰富的钙、铁、维生素C等营养物质,而且我们都知道铁对于补血是非常的重要的,所以我们多吃一些含有铁比较丰富的食物有很好的效果,菠菜鸭血汤的制作也比较简单,只需将鸭血及白豆腐切块放入锅中翻炒,然后加入适当枸杞和水,煮沸后加入菠菜即可。
五、排骨花生汤
排骨花生汤也是一款非常不错的补血的佳品,排骨和花生都是含有丰富的蛋白质和钙铁等营养,排骨花生汤也有着不错的补血效果。排骨花生汤做法也比较简单,只需将排骨切好焯水,然后放入高压锅中,加入适当花生和胡萝卜即可。
上面就是为大家介绍的关于补血的汤品,而且食材不难准备,制作的过程也是非常的简单,所以是非常适合孕妇补血,准妈妈们在怀孕的时候多吃一些含铁比较丰富的食物,对孕妇和胎儿健康都是非常有帮助。
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