炎炎夏日，高温的天气加上潮湿的空气，让人感觉非常不舒服，容易引起头晕、呕吐、食欲不振等症状。那么，我们应该如何防暑降温、安然度过夏天呢?下面小编给大家分享了一些防暑降温的小妙招，大家不妨可以试试看。
最佳防暑降温对策：心静
俗话说，“心静自然凉”。一旦天气炎热，人就会容易变得非常烦躁，做什么事情都无法静下心来。所以，想要消暑，首先应该学会让自己焦躁的心平静下来，保持乐观愉快、神清气和的心态，而不是焦虑、紧张、急躁等。
最佳防暑降温食品：绿豆
绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒的良药，所以夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。另外，绿豆还常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证。
最佳防暑降温药物：荷叶
荷叶味苦性平，其气清香，是夏季清热解暑最常用的配方。在炎热的夏季，用新鲜的荷叶搭配上粳米等熬煮成粥，或者用荷叶泡茶，都具有很好的清暑利湿的功效。
最佳防暑降温水果：西瓜
西瓜味甘性寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效，所以西瓜是夏季最常见的消暑水果。但凡是感觉暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状，都可以食用西瓜。
最佳防暑降温蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。
最佳防暑降温饮料：热茶
茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
最佳降温方法：摇扇
扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
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