逆夏气，则太阳不长，心气内洞

出自：

《素问•四气调神大论》。

译文：

如果与夏天之气相违逆，人体内的太阳之气就不能生长，就会发生心虚的病。

解析：

夏令属火，心脏与之相对应，如果违背了夏长之气的养生原则，那么人体内的太阳之气便不能旺盛，就会发生心气内虚，容易发生心血管系统疾病。

养生智慧：

夏季宜清暑宁心

夏季在天为热，在人为心。夏季血液容量增加，血液循环加快，血流趋于体表，情绪容易激动，烦躁不安，舌质偏红等，主要表现为心火偏旺。暑热之病，往往伴随心烦、神志不清、胡言乱语等精神症状。精神类病的发病入春渐多，初夏更多。汗为心液，夏天多汗，夏天出汗较多，而出汗多会伤心血消耗阳气。

夏季护心，重在清暑宁心，以制心火。这就要求我们要做到以下几点：

劳逸结合。在夏天里，要避免劳力过度、劳神过度、房劳过度。也就是说体力上不过分劳累，体力活动要控制在一定程度内，以免过动多汗泄阳耗阴。

精神平和。精神上不要过分操劳，要保持稳定平和的精神状态，以减少阳气的波动和消耗。

节制房事。房事上注意节制，以免性生活过多伤精耗神。夏季也是暑邪当令之际，夏暑耗气伤阴，而房事又是一项剧烈活动。由于人体脏腑功能相对减弱，暑气易进入人体。所以，夏季要注意节制房事。

适当避暑。“以一日分为四时，朝为春，日中为夏”，心与日中午时相配。中午是心病容易发生变化的时间，这时应避暑养心。

温馨提示：

笑以开心，笑是精神愉悦的一种标志。夏季气候闷热，很容易导致血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善烦乱的心情，从而协调人体各脏器的功能。没事多跟好友或同事聊点开心的事，说说笑笑，然变得好了。

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