秋季爆痘不停 这样吃去肝火

不知道大家有没有发现，每年一到秋天，脸上就会开始冒出很多痘痘，其实这正是因为我们人体内的肝火旺盛所引起的。肝脏是最大的一个排毒器官，所以肝脏一旦上火，就会导致身体的排毒功能下降，因此容易冒痘痘，可见夏季养肝护肝有多重要!下面我们就来给大家介绍一下秋季怎么吃可以去肝火吧!

1、多喝柠檬水。平时我们可以通过喝水来排出体内的毒素，以减轻肝脏的负担，不过如果在水中加入柠檬还可以促进人体新陈代谢，帮助及时排出体内毒素。建议大家每天起床后可以喝一杯加柠檬的温开水，帮助唤醒你一整天的活力哟!

2、经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能，建议大家平时闲来无事可以多做按摩。

3、饮食宜多甘少酸。肝火旺盛者平时要保证肝脏有旺盛的生理机能，应注意合理搭配营养膳食，建议多吃新鲜蔬菜，特别是具有芳香理气的果蔬，如茴香、芹菜、香椿、香菜、春笋、萝卜、柑橘等，可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。建议肝火旺盛的人平时多吃一些清淡的食物和大枣、山药以及银耳等健脾胃的食物。

结语：日常生活中，很多年轻人经常熬夜加班或打游戏，其实这也会导致肝火旺盛，因为长期熬夜会导致肝脏功能的负担加重，使肝脏无法得到正常的休息，因此很容易招致阴虚肝火旺，长期如此还会导致失眠的发生，而失眠同时也会加重肝火旺盛，这样的恶性循环对身体是极为不利的，因此建议大家平时一样要养成良好的睡眠习惯。

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