在冬季的时候我们可以发现，由于天气是比较寒冷干燥的，在这时候大家就非常容易出现怕冷的情况了，这是不利于我们健康的了，所以大家就要注意饮食来缓解不适才行了，我们推荐大家吃些御寒的食物哦，一起看看具体我们吃哪些食物比较好吧。
茴香
大小茴香都是常用的调料之一，也是我们常见的一种香辛料了哦，是我们很多人都去吃的调味品了，由于茴香味辛性温，有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。茴香含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素，钙和铁的含量也比较高，能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，增加肠胃蠕动，排除积存的气体，有健胃、行气的功效，适合脾胃虚寒的人食用，特别是在冬季的时候，我们在食物中加入些茴香，可以让我们把食物烹饪的更加美味可口哦。
辣椒
辣椒是大家都熟悉的食物了吧，大家在平时的生活中都是喜欢吃辣椒的了，这的确是非常美味的食物了，可以让我们把食物烹饪的更加美味，同时在《食物本草》中就说，辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。辣虽过瘾，吃多了也让人有点承受不了。不过咋这时候我们也可以解决辣味哦，选择多吃甜和酸的食物可以帮助解辣，是大家不能错过的哦。
上面给大家推荐的几款食物，都是在冬季的时候非常推荐大家去吃的了，这些食物吃起来的味道是非常好的，同时在吃的时候还可以起到很不错的御寒保暖的作用，所以对于我们大家来说，是不能少的食物，经常吃对健康帮助也非常大。
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