秋天虽然气候是比较宜人的，但是也有它自己的问题，那就是比较干燥了，特别容易出现嘴唇干裂的现象，人们也特别容易缺水，因此我们要在生活中就注意避免这种情况的出现了，下面就让我们一起看看哪些食物可以帮助大家防嘴唇干裂吧。
蔬菜类
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
水产品
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
粮食及硬果类
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
水果类及其他
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
这就是我们给大家推荐的一些食物了，可以很好的帮助大家，起到防止干燥的作用，能够补充大量的水分，在秋季对于我们的身体是很有好处的，不过虽然食物可以帮助我们很多，但是该喝的水还是不能少的哦，不能本末倒置了，喝水才是补水的最佳方法哦。
秋季是一个干燥的季节，人们容易缺水，所以嘴唇干裂的情况也就时有发生了，不过我们也是有办法解决的哦，那就是通过饮食来补充水分，让嘴唇干裂的现象远离我们，不过还要注意的是，在平时不要缺水，一定要多喝水，还有润唇膏也要记得带好哦。
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