进入到秋季以后，大家最先感觉到的就是燥热吧，这主要是季节性的问题，通常在这个时候会出现肺热、上火等等情况出现。那么进入到秋季以后如何预防此类情况的出现呢?下面小编就为大家介绍一下适合秋季食用适合防燥的食物，建议大家可以根据自己的实际情况适量的食用哦。
1、橄榄
在中医上橄榄具有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒的作用，尤其是对于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等情况具有明显的治疗作用，建议在嗓子痛时可以含服一些青橄榄，也可以与鲜萝卜进行煎服同样具有很好的治疗效果。实际上将橄榄进行蒸馏后的液体称橄榄露，对治疗咽痛、咳嗽、烦躁等情况方面具有很好的效果。
2、薄荷
薄荷的作用可能多数人都是知道的，它具有疏散外感风热的作用，在《滇南本草》中就有它对风热咳嗽的治疗案例，因此建议有风热感冒咳嗽或肺热咳嗽的人群可以用薄荷代替茶来饮用，这样具有很好的治疗效果。并且，薄荷中含有薄荷醇，它可以清新口气，并且含有较多的药性，在缓解腹痛、胆囊问题，比如痉挛问题，具有很好的作用。另外，薄荷还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。不过专家表示，大量食用薄荷会出现失眠的情况，如果是小剂量则可以帮助睡眠。
3、无花果
无花果的食用方法很多，可以生吃也可以做成果干、蜜饯、罐头等。实际上无论是干鲜无花果都是可以入药的，如果在延后疼痛的时候吃上几颗可以起到缓解疼痛的作用，并且恢复时间很快。如果出现肺热、声音嘶哑的情况时，可以用冰糖煎无花果，可以起到去火消哑的作用。另外，无花果中含有的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等物质，可以起到帮助食物的消化，促进食欲的作用。
实际上无花果的好处很多，像其中的脂肪酶、水解酶等物质还具有可以降低血脂和分解血脂的功能，在将血压，预防冠心病方面效果很好。
除了上文中小编为大家介绍的三种常见的食物外，在秋季里小编还建议大家可以多吃一些竹笋、豆腐，这类食物都是具有清热、解渴、帮助校花的等作用的。实际上这类食物的食用方法很多，除了可以直接食用，还可以做成甜品，都是对大家很有帮助的哦，希望小编的介绍对大家有所帮助。
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