冬季是一个需要滋补的季节，这个时候可以选择一些养生的方式和方法，如何才能让自己更加的健康呢。冬季少不了的一定是一些食疗的方式哦，下面的这些抗衰老的食疗方法下面小编给大家介绍几款相关的食疗食谱吧。
1.茼蒿粥
茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉1克，味精2克，加水适量，共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用。
适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。这样的食疗方法适合经常出现咳嗽啊或者是痰多的人群食用，可以有起到滋阴的作用，还可以提高免疫力。
2.萝卜粳米粥
白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。具有消食利气，宽中止渴的作用。
适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。
3.猪肝粥
粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。具有补血明目、养肝健脾的作用。
适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
4.菠菜粥
菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用。
适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。这样的食疗方法不仅可以有补气血的作用，还可以缓解便秘啊或者是高血压头晕等等的一些问题出现，还可以有提高免疫力的效果呢。
关于冬季养生的一些食疗方法，上面小编给大家介绍了相关的一些食疗方法，从上面的这些内容中我们可以看出的是这些食物具有健脾养胃的作用，而且还可以安神静心哦，补血养身是不错的选择，大家不妨试试吧。是不错的抗衰老的食谱哦。
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