冬季寒冷，要注意保暖，很多人都不注意自己的健康问题，会出现很多疾病的发生哦。冬季会出现气血不足啊或是一些肠胃不适的情况，所以驱寒养胃的食物是首选哦，下面的这些具有补中益气的食材不妨试试了，可以有改善体质的作用。
蒜：
温中消食，除湿杀菌，含有丰富的维生素A、B、C，既是调味品也是保健良品。蒜可以有促进食欲的作用，可以补气。大蒜不宜生食，因生食可伤肝气、脾胃，损目光。补中益气可以吃大蒜，可以有杀菌的作用，对于健脾胃有好处，而且也可以有消食去除湿气的作用和效果的呢。
姜：
健胃消食，增强食欲，促进新陈代谢。生姜含有姜辣素，对心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，促进血液循环，还有防癌作用。生姜是辛辣刺激的食物，要注意食用的量，适当的食用可以有补中益气的作用，而且也可以有扩张血管的作用。
花生：
含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，还含有人体需要的多种氨基酸及卵磷脂，有降低血压，增强记忆，延缓衰老等功用。经常吃点花生的话可以有补充蛋白质和钙质的作用，对于抗衰，补中益气有一定的作用，还可以补气血。花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制作各种营养食品。但是霉花生有致癌作用，不宜食用。所以一定要注意选择新鲜的花生食用。
冬季补中益气的一些食材，小编介绍了一些食物，这些食物可以起到很好的保健的作用，对于调理肠胃啊还有缓解气血不足有一定的好处，花生，生姜，大蒜这些食物是首选，可以试试。
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