经常眼睛疲劳的话要注意劳逸结合，经常休息的话可以减少眼睛疲劳的情况出现。如何去缓解这一的问题。经常用眼的人群要注意用眼卫生的习惯，下面的这些对眼睛有好处，保护视力的方法可以试试，对于缓解眼睛疲劳有好处。
枸杞鲫鱼汤
原料：鲫鱼一尾(约2000克)、枸杞10克。
制作：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。鲫鱼和枸杞一起搭配煮汤，可以有明目的作用，对于预防近视来说有好处，还能有很好的缓解视力模糊的作用。
桃枣杞鸡蛋羹
原料：核桃仁300克、红枣250克、枸杞子150克、猪肝200克。
制作：将核桃仁微炒去皮，红枣去核，并与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。可以每日食用两三次，这样的养生食谱对于出现的气血不足导致的眼睛视力减退的情况有改善的作用，而且也可以有预防近视的作用，缓解头晕健忘。
蛎蘑菇紫菜汤
原料：鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。
制作:先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。这样的养生食谱对于滋阴补肾有好吃，还能有补血明目的作用，同时也可以有缓解近视眼的功效，对于保护视力来说起到了很好的保健的作用和效果。
上面的这些具有缓解眼睛疲劳的一些食疗方法，都给大家介绍了相关的内容，其实一些养生的食谱对于保护视力来说也有一定的好处和作用，而且也可以有提高人体免疫力的作用，经常用眼的人群，上面的这些养生汤品可以经常喝。
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