秋季最好的养肺方法 这样做养肺好

在秋季的时候天气比较干燥，所以在这时候就应该注意及时的润肺才行了，干燥的天气是会对我们的肺部健康造成很大影响的，因此在秋季的时候就要注意及时的去养肺才行了，这是关系着我们健康的哦，那么具体有什么好方法呢，一起看看吧。

喝粥养肺

百合杏仁赤豆粥：百合、杏仁、赤小豆，放到一起煮制成粥，可以滋阴养肺，适用于肺阴虚，虚火旺盛等症，可以发现这样的食物在秋季去吃就很不错，是很适合我们去吃的一种食物了，我们坚持去吃就可以很好的在秋季养肺了。

枇杷川贝饮：把枇杷叶、鲜梨皮、川贝，以水煎煮，加入适量冰糖，喝汁即可。适用于肺热，口干咳嗽，对于肺部的好处是很好的，可以说是我们在秋季最适合去吃的食物了。

运动调养肺部

根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、慢跑等。运动时可以增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。尤其是太极拳类的运动，深沉而缓慢的呼吸，不需花费太大力气，是老年人、体质虚弱者最佳的锻炼方法，在秋季的时候就是比较适合运动的了，所以这些适量的运动都是不错的选择。

主动咳嗽

立秋后，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害，在秋季的时候可以通过这样的方法来排出我们肺部的毒素和废物，可以很好的起到解决咳嗽的问题，可以说好处是非常多的，大家需要重视才行了。

上面给大家推荐的这些方法都是可以养肺的，我们在秋季的时候通过这些方法来养肺，效果是很不错的，可以很好的促进我们的肺部健康，同时还可以很好的滋阴润燥了，在秋季的时候想要健康，那么就应该对这些细节有所重视才行。

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