冬季很容易出现咳嗽咳痰的情况，要如何去调理？要注意保暖，选择一些调理的食物来食用。冬季如何润肺的呢，可以吃止咳化痰的食物来调理肺部疾病。下面就来介绍止咳化痰的食谱的做法吧。
冬瓜莲叶扁豆粥
做法：冬瓜500克，白扁豆30克，鲜莲叶15克。将扁豆、莲叶、冬瓜洗干净，冬瓜连皮切成小块。把扁豆、莲叶一起放入锅内，加清水适量，大火烧沸后，下冬瓜，然后用小火煮1～2小时，调味即可饮用。
做法：有清肺热、化痰止咳之功效和化风热感冒之功效。冬瓜可以有去火滋阴的作用，和扁豆一起安排的话可以有去火的作用，对于清肺热有好处，还可以止咳化痰。
薄菊粥
做法：薄荷、菊花各9克，桑叶、淡竹叶各6克。水煎，沸后5分钟，去渣取药汁，加入粳米100克煮粥。
功效：薄荷为疏散风热之要药，加粳米、菊花、桑叶、淡竹叶制粥，对新感风热者最适宜。薄荷和菊花一起吃，可以有预防风寒感冒的作用，对于调理肺部疾病有好处，还能止咳。
桑叶枇杷粥
做法：准备18克桑叶、10克枇杷叶、100克甘蔗、30克生茅根、6克薄荷、60克粳米。将药物切碎，然后放在一起加适量的水煎煮，煮好之后取药汁，接着和粳米一起煮粥即可，每天一剂，连续服用3天。
功效：此方有着清热生津、肃肺止咳、益胃，适合外受风热的人食用。桑叶可以有清热解毒的作用，枇杷可以有去火的效果，这样搭配煮粥，可以起到止咳化痰的作用。
冬季止咳化痰的食疗方法，上面给大家介绍了，都知道了如何去做了吧，冬季润肺止咳可以选择一些滋阴的食物，上面的这些食物相互搭配的话，可以起到很好的止咳化痰的效果，这些食谱不妨试试，效果很不错。
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