现在冬季已经到来，在这时候我们可以发现天气变得比较寒冷干燥，所以在这时候人体也非常容易出现诸多的不适情况，那么具体我们在冬季的时候应该吃哪些食物养生呢，这是很多人不清楚的问题，下面就让我们一起看看冬季的水果选择吧。
在冬季的时候我们最推荐大家吃的一种水果就是香蕉，冬季是我们最适合吃香蕉的时候，这时候香蕉吃起来味道好，而且由于香蕉香糯可口，听说在其中还含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效，所以在平时的生活中大家完全可以通过吃香蕉进行养生。
而香蕉吃起来的味道同样不错，所以在平时吃这样的食物很养生，但是由于香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害，而且在冬季的时候我们就更要小心才行，在这时候本身比较寒冷，所以我们就不推荐大家吃太多。不过也因此而导致香蕉特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。
上面我们就给大家介绍了冬季的水果选择，香蕉就是非常好的冬季食物选择，大家在平时的生活中就完全可以通过吃香蕉来进行养生，可以帮助我们促进肠胃健康，可以很好的润肠通便，而且还可以选择吃香蕉来缓解多种不适，大家不要错过。
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