在春季的时候，我们首先要注意的就是滋阴清火了，在春季的时候我们很容易出现上火的情况，这时候天气还是比较干燥的，所以人体就容易出现不适情况，那么具体春季的时候如何通过饮食来润燥降火呢，这是不少人的疑问，一起看看吧。
阿胶
在春季的时候我们首先要吃的就是阿胶了，首先阿胶号称女性美容养颜的第一圣品，其不仅具有滋阴清火的作用，同时还能补血美容养颜。春季适当的吃些阿胶可提高睡眠质量，有助于滋阴补肾，特别是对于血亏虚型病人就具有很好的保健功效，对于我们改善身体不适有好处，是可以起到养生作用。
银耳
同时在春季还可以吃的就是银耳了，这是非常健康的一种滋补食物，是常见的一种清补食品，其不仅具有滋阴润肺，止咳，生津止渴，去火气等作用。因此建议大家在平时要适当的多吃一些银耳以滋阴补肾，促进美容，当然了因为隔夜的银耳容易滋生细菌，不利于健康，因此建议一定不要食用隔夜的银耳，这样是有助于我们健康的。
牛奶
春季的时候我们还要吃的就是牛奶，这是我们熟悉的一种饮品。而且很多人都认为喝牛奶可以补钙，事实上喝牛奶不仅可补充钙质，其还具有很好的滋阴润五脏的作用。同时牛奶可滋阴清火，特别是对于睡眠质量差，身体素质差，容易感到疲劳的人，保持每天喝一袋奶就可很好的促进全身健康，这样是可以帮助我们预防身体不适的。
上面推荐的几款食物都是春季很适合吃的，在春季的时候我们吃这些食物清热降火的效果非常强，在平时不少人都会喜欢吃这些食物，而且吃这些食物对我们健康养生也是会有帮助的，能很好的预防上火情况出现，是大家不能错过的。
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