春季的时候虽然天气在变暖，但是在这时候我们也会发现，不少人在春季的时候都会出现感冒的情况，在春季的时候可以说是一年之中流感最高发的时候了，在春季的时候不少人都会因此而影响健康，那么具体如何预防呢，一起看看吧。
虽然说到了春季之后的气温回升比较快，但是由于此时还处于冬春交替时段，经常会有冷空气侵袭造成气温下降，此时如果不注意，易被流感“击倒”，这时候可以说是流感问题最高发的时候了。所以在春季的时候就要助于做好预防的工作。在这时候要多吃些有助于对抗流感的食物，首先推荐吃的就是是葱姜蒜等味冲的食物，它们所含的有效成分能起到杀菌防病、预防感冒的功效，效果非常好。
其次我们就推荐大家去吃些动物肝脏等富含维生素A的食物，而且这种营养素对免疫系统有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，容易受细菌侵入，增加呼吸道、肠道感染疾病的风险，不过动物肝脏要注意适量吃，否则容易摄入比较多的胆固醇，而且除此之外，植物性食物中的类胡萝卜素可在体内转换为维生素A，其主要存在于深绿色或红黄色的果蔬中，如胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等，也是帮助预防流感的好方法，最后我们还可以吃的就是是青椒、菠菜等富含维生素C的食物，维生素C能提高吞噬细胞活性，并参与免疫物质合成，促进机体产生干扰素，从而提高机体的免疫力。
可以发现通过饮食来预防疾病，效果是不错的，而且也是最健康的做法，上面推荐的几款食物，都是春季的时候我们应该多吃的，在春季的时候我们选择吃这些食物，可以帮助预防疾病，同时还能很好的帮助预防流感的情况，一起看看吧。
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