女性经期吃什么食物好，经期要注意的问题有很多，避免着凉受冷。多吃一些温补的食物，少运动，特别是剧烈的运动。女性经期吃什么可以有排毒排污的作用?下面的这些适合女性经期排污的食物来了解一下。
红豆
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，红豆可以有补气血的作用，对于女性经期补血来说有一定的好处，而且也可以排毒，可以做红豆汤或者是煮粥食用。
红糖
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水的话，可以有很好的排毒的作用，对于排毒排污来说有好处，而且有活血的作用，对于促进血液循环有好处。
菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持心情的稳定，吃一些菜花或者是胡萝卜等维生素比较多等食物，可以稳定情绪，而且也可以有助于排污。
关于女性经期吃什么食物比较好的这个问题，上面的这些食物给大家推荐了几种，这些食物不仅可以补气血，而且也可以有排毒的作用，对于提高代谢，促进血液循环来说有一定的保健的作用和功效，女性们经期首选。
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