七月份是一个需要养生的季节，这个时候因为气温高，天气炎热，人们很容易出现体质虚弱啊或者是容易中暑等情况，所以要从平时的饮食起居来开始调理，吃什么比较好呢，重要的在于祛湿消肿，来看看这些食材。
赤小豆。
味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。赤小豆可以有润肠清热通便的作用，同时也可以起到祛湿排毒的功效和作用哦，大家平时的时候可以经常食用的呢。
西瓜。
味甘，性寒，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既适用于夏日保健，又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着，熬汤喝效果更佳。
海带。
味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。海带可以有治疗甲状腺疾病的作用，捅死你也可以有健脾清热利尿的功效。
关于七月份的一些养生保健的食材。上面小编给大家介绍了几种，可以看出的是适合七月份养生的食材还是有很多的呢，比如说赤小豆啊，海带啊还有西瓜等等这些食物都是比较不错的健脾利尿祛湿的食材类型。
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