在冬季的时候不少人都发现自己出现了怕冷的情况，在这时候很大的一个原因是由于我们身体素比较差导致的，所以说如果我们想要这让在这时候健康，那么就必须要注意方法去御寒才行，那么具体应该怎么做，一起看看吧。
胃部保暖
在冬天的时候会由于寒冷刺激，而且由于胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛，所以说我们在这时候就必须要注意去保护肠胃的健康才行，而且在寒冬的季节，我们一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等，冬季的时候还是要注意多吃些温补的食物比较健康，另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。
脚部保暖
在冬季的时候由于比较寒冷，在这时候会由于气温低导致我们体内的血液循环降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状，所以这时候必须要注意保护我们的脚部，给脚部保暖才行。在衣着上要注意给脚部保暖，同时还要多吃黑木耳、洋葱等食物，这些食物是有助于改善血液循环的，还能降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力，都是很适合在冬季吃的食物。
冬季的时候我们容易出现一些怕冷的情况，所以保暖就显得很重要，上面介绍的这些部位就需要我们小心，大家必须要避免这些部位怕冷的情况，这样才有利于我们的健康，是我们在冬季的时候御寒保暖的重点，大家必须要小心才行。
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