推荐七种能够抵抗酷暑的食物

在夏季由于酷暑难当，人们会倍感烦躁，这种情况可以通过一些食物来进行改善是非常好的选择，接下来小编将推荐其中能够抵抗酷暑的食物，希望通过本文的讲解，能够给各位在夏季饮食方面提供一些有效的参考。

1、冰西瓜

不少的朋友喜欢在夏天把西瓜切开后放到冰箱中冷藏，这吃起来的感觉是非常爽的，西瓜味甘性寒凉，西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。但需要注意的是冰西瓜不适合肠胃功能不好的朋友食用，而且健康的人也不能过量的食用。

2、番茄

番茄也有一定的解暑功效，如果切瓣放点糖再入冰箱冷藏，味道更好哦，番茄味甘酸，微寒，其功效可 养颜 美容 、消除 疲劳 、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

3、苦瓜

苦瓜吃起来的味道是比较苦的，虽然说味道不是非常的好，但是吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后 消暑 怡神。

4、黄瓜

黄瓜中含有丰富的维生素和很多的水分，夏季吃黄瓜具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、 酱油 、味精及大蒜泥拌和佐餐。

5、绿豆

绿豆，有清心 利尿 、消暑止渴、 清热解毒 之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑 养胃 最佳。

6、豆浆

夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季 营养流失 太快，不容易吸收;而且进补容易 上火 ，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。

7、 芦笋

芦笋的味道是比较鲜美芳香的，吃起来柔软可口，能增进食欲，帮助消化。芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种 氨基酸 ，含量比例恰当。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的 抗癌 食品，而且非常有利于夏季解暑。

夏季确实比较炎热，人们感到非常的不舒适，合理的饮食是可以缓解这些不适情况的，上文介绍的这些食物都是非常有利于人们在夏季食用的，而且味道也比较纯正，希望通过小编为大家做出的介绍，能够在夏季起到一定的帮助。

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