孙思邈养生纲领

唐代的孙思邈，因为精通医药，并且著有《千金方》等中医药书籍，被人称为药王、神医。孙思邈本人十分长寿，活了足足一百零一岁，这在古代是非常难得一见的。凡此种种表明，孙思邈确实对养生保健很有一套，我们跟着他学习养生保健，一定会大有收益的。

孙思邈养生纲领

孙思邈给后人留下来的养生治病的方法是非常多的，但是他对养生最核心的观点是什么呢？我们来看一看他所说的这样一句话，“寿天休论命，修行在个人”。这是什么意思呢？就是说，人的寿命长短其实并不是生下来就已经被“命运”安排好的，主要是依靠后天的个人修行。所以，不要迷信那些“生死有命”等等俗语，我们来跟着药王学习养生吧。

孙思邈的养生方法

孙思邈说，发常梳，目常运。就是说，我们平时生活中要注意多梳头，梳头有什么好处呢？梳头相当于一个按摩的作用，可以按摩头部的多个穴位，对人的身体健康很有益处；“目常运”就是说要使眼部得到运动，不要老盯着一个地方看，以免视力下降。

孙思邈说，齿常叩，漱玉津。没事的时候叩叩牙齿，咬一咬牙，但是不能咬得太用力，这样可以使人的颚部及脸部肌肉都得到运动，并且可以使人的精神振作，很有利于健康；漱玉津实际上就是指吞咽唾液，要是觉得不卫生，我们可以用漱口来代替，时常漱口也是很有益于健康的。

另外，孙思邈还说，平时生活中应该多洗脸，保持面部的清洁；时不时按摩一下耳朵，保持耳朵的健康；时不时摇一摇头，摆一摆腰，揉一揉身体各个部位，多出去散散步等等，这些都很有利于身体健康，长期坚持这样做可以使人长寿。

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