很多男性都有便秘的情况，便秘的因素有很多，比如说经常饮食不当，吃一些辛辣油腻的食物比较多，就会容易出现便秘的问题，解决男性便秘的问题，可以从饮食，运动，生活习惯等各方面入手，但是一些缓解便秘的误区最好不要有，一起来看看这些误区。
误区一：多吃萝卜能通便
其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜可以有消食的作用，对于缓解肠胃胀气有一定的好处，但是对于中年男性来说的话，气不足，在泄气的话，便秘的情况就会更加的严重，所以说吃萝卜通便只是片面的，重要的还是需要看具体的情况。
误区二：多吃香蕉能通便
一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，而且也可以抑制肠胃的蠕动，所以说便秘的时候吃香蕉会容易导致男性便秘加重的情况，所以说选择香蕉的话，最好选择熟透的，这样的话效果会好一点。
误区三：油和肉都不能多吃
工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉食，高蛋白的食物对肠胃刺激不足，便秘的病人应该少吃，但是也是需要适当食用的，如果粗纤维素食用比较多的也摄入的油脂不足，也会容易诱发便秘。
关于男性便秘的一些误区，上面都介绍了相关的内容，这些小常识大家都知道了，便秘的人群也需要都了解这些误区，改善便秘要有正确的方式和方法，千万不要陷入这些误区中，以免对身体健康有一定的影响和伤害。
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