平时很多人，上班的时候，经常对着电脑、手机很长时间。经常这样，辐射会很大，对皮肤不好，衰老的速度会更快，皱纹也会更多。久了，肤色会变得很黯淡，没有光泽。有时，还会影响人的心情，变得很忧郁。一起和苹果绿养生网看下。
上班族怎么防辐射
晚上的时候，一定要洗脸，用一些温和的洗面奶洗，毛孔才不会那么容易堵塞，也不会那么容易发炎，长痘痘。洗完之后，最好涂一些保湿的乳液，锁住水分，让皮肤更有弹性。每天上班，一定要擦防晒霜，可以预防辐射对皮肤的伤害。但擦防晒霜的时候，要注意，清洁、保湿工作要做好。要先洗脸，擦一些爽肤水、乳液，再擦隔离霜，对皮肤会更好，伤害也不会那么大，防辐射效果也更好。如果不经常这样做，脸上就有很多油脂、灰尘，还容易有斑点，皱纹等。
或喝一些对皮肤好的东西，比如绿茶等，每天喝两杯，早上或晚上喝一次，对皮肤很好。或吃一些橘子，每天吃一个，它里面有很多维生素，经常吃，可以变得更白，免疫力也会更好。
或喝一些西洋参茶，它是一种很滋补，很有营养的东西，补血效果很好，对眼睛很好，可以预防近视。肤质会变得更光滑。或吃一些紫菜，它是一种很常见的，很有营养的东西，对皮肤很好，里面有很多镁元素，经常吃，可以让人的抵抗更好，对皮肤也很好，可以让人衰老的速度更慢，更少皱纹。平时工作的时候，效率会更高，更有活力。
还可以多喝一些绿茶，对眼睛和皮肤都很好，补血效果也非常好，可以改善暗黄的症状，变得更白。晚上清洁脸之后，可以敷一些面膜，但最好是保湿的，锁住水分。平时饮食，最好清淡一些，不要吃太多油、盐的东西，皮肤会很容易出油。也不要吃一些刺激性的东西，比如辣椒等。
上班族防辐射吃什么好
可以吃很多东西，特别是黑色的，比如黑芝麻等，经常吃，可以让人的免疫力。对皮肤也很好，可以变得更白，更光滑。对头发也很好，可以变得更茂密，也会更有光泽。或多吃一些西红柿，它里面有很多维生素，经常吃，对皮肤很好，可以让人衰老的速度更慢，还会抑制黑色素沉淀在体内，变得更白，更有弹性。
多吃一些胡椒粉、生姜等，对身体很好。它们是温性的，对皮肤很好，可以预防辐射，但适量就可以了，不要吃太多，一次3克就可以了。或吃一些大蒜，它里面有很多钾元素，经常吃，对皮肤很好，可以剁碎炒菜吃或直接生吃也可以，保健效果很好。
上班族防辐射的注意事项
平时使用电脑的时候，最好贴一些防辐射的屏保，在网上可以买到，但最好选质量好的，可以缓解辐射对皮肤的伤害。工作的时候，放一些绿色的植物在桌上或旁边，吸收空气中的一些或氧化氮，呼出更多氧气，空气会更清新，环境也更好，比如仙人掌、绿萝等。它们都是很受欢迎，很实惠的绿色植物，还可以移动。很方便，不是很重。
如果用手机工作，最好在外面套一层手机套，防辐射效果很好，可以大大降低辐射对皮肤的危害。用久了，要经常擦拭电脑屏幕，预防灰尘堆积在那里，辐射很大。长时间工作之后，要起来走动一下，身体会更健康。
上班族防辐射的食疗方法
可以吃些西瓜西米露，它对皮肤很好，能预防辐射，特别适合在夏天的时候吃，保健效果更好。可以去热、降火，预防中暑等。它的价格也很实惠，市场上有很多，非常受欢迎。做之前，要准备好材料，适量的西米、西瓜等。把西米放入锅里，加入适量的水，大火煮开后转小火，煮30分钟，当它变透明，熟了后，关火，焖三分钟。把它捞出来，用凉水过一下。再把西瓜切成块状，最好薄一些，榨成汁，再放入西米里，搅拌均匀就可以吃了，非常美味，口感很好。喝的时候，可以加点白糖或蜂蜜进去，味道会更好。在做时，要注意，因为西瓜上有一些籽，所以一定要把它去掉再榨汁，否则会影响它的口感。
上面就是关于上班族防辐射的一些知识。如果经常要用手机等电子产品工作，一定要注意，按上文提到的一些方法去做，皮肤会更好，身体会更健康，更少疾病，比同龄人看起来也会更年轻。
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