秋季的时候我们是容易产生犯困情况的，这样的问题是让人非常烦恼的，如果说我们长期处于一个犯困的情况下，这样对健康威胁还是非常大的，而且还容易因此导致我们产生患病的问题，所以秋季的时候需要注意秋季睡眠，一起看看具体应该怎么做。
注意肠胃保暖
好不容易过了炎热的夏季，我们终于迎来了凉爽的秋天。这个时候气温可能还不怎么稳定，有时候温度会高一些，有时候温度会低一些。一般早晚的时候，气温温度会比较低一点。所以大家在睡觉的时候，不能像夏天那样贪凉，什么都不盖就睡着了。秋天睡觉的时候，即使感觉不冷，也应该盖上一条薄薄的毯子，尤其是要把肚子遮起来。因为当我们睡着了，对气温的感觉不会那么灵敏，有时候当我们感觉冷的时候，已经受凉了。我们身体的肚子是尤其不能受凉的，因为一旦受凉，会导致出现腹痛、腹泻等问题。所以睡觉之前一定要盖好毛毯子。
应头朝西脚朝东
在秋季的时候我们睡眠还应该注意养生方法，这时候手续大家应该对睡觉的方位有所了解才行，实际上我们选择在睡觉的时候采取头北脚南的方位比较好，这样是可以让使磁力线平稳地穿过人体，同时还可以最大限度地减少地球磁场的干扰。而且我们一定要注意保证充足的睡眠时间、入睡前应该安神定志，大家还应该去喝些热牛奶或蜂皇浆，或用温水沐足，最好能辅以足底按摩等，这些方法对我们保护好健康有意义，可以很好的帮助我们促进睡眠健康。
秋季的时候我们养生需要注意的情况是非常多的，特别对睡眠健康是需要有所重视的，上面介绍的这些情况我们应该有所了解，如果说我们可以合理的进行睡眠，这样才能在秋季更健康，是大家养生的时候必须要重视的，这样才健康。
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