夏季三伏天里雨水增多空气又很潮湿，天气也是反复无常，再加上人们错误的饮食起居习惯，为了降温贪图一时的清凉，常常食寒凉或喝冷饮，经常对着吹空调、晚上熬夜等等，这样就导致了我们身体里的湿气越来越重，那要怎么办呢?我们要如何去除体内的寒气呢?
三伏天怎么去除体内寒气
1、可以吃一下些去寒气的中药
如果人体寒气气重，就会常出现感觉常常犯困，四肢关节酸痛而且屈伸不利，而且食欲也不好，还会有脾胃虚弱的状况，可以藿香和佩兰一起使用，藿香的效果很好，配合佩兰食用，去除寒气振奋脾胃。藿香味辛，性微温。归肺脾胃经。主要的功能是祛暑解表，化湿和胃。常用于夏令感冒，寒热头痛有良效。而佩兰主要功效是解暑化湿，辟秽和中。可以治疗暑湿，寒热头痛，湿润内蕴恶心呕吐，口中的甜腻感觉还能解渴。所以两者一起用效果更好。
2、多吃一些的五谷杂粮
平时可以吃一些白扁豆，白扁豆性微温、味甘，具有暖胃还能健脾利水、止泻等功能，适用于暑湿吐泻、脾虚腹泻、恶心呕吐食欲不振。对于去除寒气有很好的效果，但是这个豆子比较不容易熟，可以先用用高压锅压，如果能够提前泡一下更容易熟。还可以多食用一些山药，山药可以很好喂养我们的脾胃，能够间接的可以排出体内寒气。山药选择铁棍的比较好，对补脾效果更好一些。
3、坚持适当地运动
很多人觉得夏天一身汗所以就懒得运动，但是坚锻炼身体，有一个良好的体质也能有效防止寒气入侵体内哦。可以适当运动运动出出汗，当然了，锻炼也得有个度，不能急于求成，无论什么养生之法，都没有快速见效的，都是长期坚持的结果!现代人运动的机会太少，我们现在很多人怕出汗，其实出汗正是身体气血运行，排出寒气的一个途径，尤其是孩子，绝大多数时间都是在室内，很少有挥汗如雨的机会，所以更加要锻炼身体，毕竟身体是革命的本钱啊!
当然无论做什么事情都要坚持才能看的见效果，所以平时注意饮食加上健康的运动方法，相信一定可以做到有效地预防，上面介绍了一下关于去除体内寒气的方法，希望对大家有一些帮助。
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