章子怡保持青春活力的养生秘诀

章子怡是大家熟悉的著名影星，多次被评为“世界最美50人”，很多导演都认为章子怡人长得漂亮，演技出色，她举手投足表现出来的青春与活力是现代的演员普遍缺少的，章子怡现在已经30多岁，仍然像十七八的少女一般有着健康而充满活力的身体，她是怎样保养才能如此的年轻美丽呢，下面就给朋友们介绍一下章子怡的养生秘诀。

舞蹈为苗条身材打下基础

章子怡从小就练习舞蹈，11岁考入北京舞蹈学院附中，进行了长达6年的舞蹈系统学习，练习舞蹈，不仅磨炼了她坚忍不拔的意志，更是给她打下了良好的身体基础，据她讲她从不专门进行塑身减肥锻炼身体也能保持苗条，这得益于小时候练习舞蹈打下的基础。

崇尚自然拒绝化妆品

很多演员为了掩盖岁月留下的痕迹，都会使用化妆品来美化容颜，但章子怡除了拍戏需要化妆外，平时拒绝使用化妆品，一方面她认为自然的美才是真正的美，另一方面她也认为大多数化妆品对皮肤有害。她喜欢自然的阳光浴，认为适度的多晒太阳，是一种自然保健方法，她经常在海边进行日常浴，皮肤晒黑了，她会觉得更加的健康美丽。

饮食有道促进健康

在饮食方面，章子怡认为注重营养均衡最重要，她主张早餐吃一些绿色的食品，比如全麦面包和酸奶，午餐菜的品种要丰富一些，晚餐尽量少吃，一日三餐不吃油炸食品或者过于油腻的食物。业余时间，章子怡喜欢使用天然的食材来自己做些食疗菜，既放松身心又有益健康。

作息规律养出好气色

不少养生专家都指出，现代人作息不规律，尤其是晚上睡觉太晚是健康的大敌，章子怡对此十分重视，她认为睡眠是女人最好的补药，是女人最好的美容品，她除了夜间拍戏需要外，平时总是保持着规律的作息习惯，每天保证8小时充足睡眠，最晚不超过夜间11点睡觉，这对于保持其青春活力起到了重要的作用。

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