秋季是一个干燥的季节，这个时候无论是哪类人群都会很容易出现皮肤干燥的情况，往往这个时候无论是从美观，还是体质上都是比较差的，那么秋季我们如何才能保湿呢?下面就和苹果绿养生网详细的了解一下吧。
秋季皮肤如何保湿
1、蒸脸：目前市面上有很多的可以保湿的仪器，可以在每天擦拭完面部以后，将脸对着蒸脸器，直到面部出现潮红症状的时候就可以了，这个主要效果是可以促进皮肤的血液循环。
2、补充为联元素：我们身体是有很多的微量元素组成的，因此定时的补充一定的微量元素是非常有必要的。比如钙、铁、锌补充充足的时候，才会有效地避免皮肤出现干燥的问题。
3、补充胶原蛋白：胶原蛋白是皮肤细胞不可缺少的元素，同时胶原蛋白还可以减少皱纹的产生，因此在秋季可以适量的多吃一些猪蹄和鸡皮一类的食物。
4、化妆水：化妆水的主要作用就是保湿，同时对于皮肤出现的一些干燥起皮的问题，也有不错的治疗效果，因此当皮肤想要保湿的时候，可以多擦一些化妆水。
5、敷热毛巾：如果大家想要敷面膜之前，最好用热毛巾敷脸，这样可以更好地增加皮肤保湿的效果，方法也很简单，这样可以更好地将面膜中的成分深入到皮肤当中。
6、补充充足的水分：水是我们皮肤必须的物质，当细胞内油充足水分的时候，可以让皮肤看起来很滋润。
秋季皮肤保湿吃什么好
1、石榴：石榴的营养价值是很丰富的，不近口感酸甜，同时还有着非常不错的滋润的效果，同时它的抗氧化消化也是非常持久的。
2、胡萝卜：胡萝卜成分内含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以在身体内转化成维生素A，而维生素A最主要的效果则是可以保护皮肤表层，可以让皮肤更加的有弹性和有光泽。通常当身体内缺少维生素A的时候，皮肤会变得很干燥。
3、黑芝麻：黑芝麻中富含丰富的维生素E，他的主要效果就是可以增加皮肤的弹性，在维持肌肤弹性的同时，还可以有效地促进血液的循环。
4、梨：梨成分内含有丰富水分以及维生素物质，它是一种可以有着不错清热解毒以及艰难共获得效果，也是秋季一款非常适合有肺炎和呼吸道滋养的效果。
秋季皮肤保湿的注意事项
1、每周两次发膜：秋季收到风吹的时候很容易造成头发水分流失的情况，这个时候我们就需要保养头发。建议大家可以每周两次做发膜，这样可以让皮肤看起来更加顺滑。
2、按摩头皮缓解换季压力：通常进入到换季的时候，会因为头发变得油腻和干涩变得头皮屑更多，这个时候我们可以经常的按摩头皮，这样可以缓解头发的压力，方法也很简单，只需要用手指肚按压头皮就可以了。
3、美白加减法：夏季过去了以后，我们需要减少皮肤内沉积的毒素，这个时候就需要用一些美白的方法，可以使用亮白的护肤产品。
秋季皮肤保湿喝什么好
1、康乃馨枸杞茶：康乃馨枸杞茶最主要的效果就是美白，同时在帮助祛斑除皱、保湿上也是有着不错的效果，因为这主要是康乃馨和枸杞的功效，也是一款非常适合女性食用的一款茶。
2、黄芪普洱茶：黄芪的主要效果就是生津、润肺、健脾胃的效果，经常食用的情况下，可以明显的改善身体虚弱的情况，尤其是在排毒、消肿方面有着不错的效果。
3、茉莉红茶：红茶的主要效果就是暖胃，而茉莉的效果则是安神，这两种食物搭配在一起的时候，则是可以起到稳定情绪以及舒缓紧张情绪的效果。
4、玫瑰蜂蜜茶：这款茶可以帮助调理气血，尤其是在促进血液循环以及美容方面效果是非常不错的，如果长期饮用的情况下，还可以有效地促进身体的新陈代谢。
5、花梨红枣蜂蜜茶：这款茶中的梨可以润肺清火，而红枣则是具有补血的效果，经常喝这款茶可以起到滋补皮肤的效果。
6、银杞护肤茶：这款茶可以补充肌肤的水分，对于肤色暗沉的问题有不错的效果。
秋季可以帮助保湿的方法还是比较多的，上文中已经为大家做了详细的介绍，大家可以根据的介绍进行选择适合自己的方法。但实际上最好的方法就是做到护肤，同时夏季的时候尽量不要暴晒，希望上文中小编的介绍对大家有所帮助。
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