在秋季的时候很适合大家进行养生，在秋季的时候天气温度是会下降的，所以在这时候我们应该注意方法养生好才行，特别要注意饮食来帮助养生，这样对大家秋季健康是非常有意义的，那么具体秋季的时候我们如何做，一起看看具体秋季如何吃好。
调理脾胃
秋季的时候我们要注意，大家在进入到秋季的时候会发现，我们一定要尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎吃这样的食物才行。特别是在夏秋之交的时候，这时候我们去调理脾胃一定要侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，同时对于易消化食物也是应该经常吃的。而且我们还应该少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补，这样对我们秋季健康有意义，可以很好的预防疾病。
健康饮食
在秋季的时候大家在膳食上需要有所重视才行，在秋季的时候我们一定要以滋阴润肺为基本原则。特别是对于年老胃弱的人群来说，这时候我们可以采用晨起食粥法以益胃生津，在秋季的时候我们多喝粥很不错，特别是对于百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等食物，是秋季的时候很适合吃的。除此之外，在秋季的时候我们还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的，是有助于我们健康度过秋季的。
秋季的时候我们是应该对饮食有所了解的，上面介绍的食物很不错，首先我们应该去吃调养脾胃的食物，这样是非常重要的，上面介绍的饮食选择很不错，秋季的时候我们如果可以这样吃，那么对大家健康养生无疑是非常有意义的。
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