炎炎烈日昏昏欲睡 夏季这样做提神

一进入夏季，这时候气温就是会迅速上升的了，我们就会感觉很容易出现昏昏沉沉的情况了，大家都是有精神不好的情况了，很容易提不起劲，那么我们应该如何的调理这样的情况，我们怎么做可以提神呢，下面就让我们大家一起看看吧。

指弹轻敲赶走疲倦

头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。

拳头按压释放疲惫

拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感，这对于我们现代人来说是很有好处的了，大家不妨试试这样的方法来帮助我们缓解疲劳哦。

热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫，我们很多人在工作和学习中都是会出现肩部比较劳累的情况了，这时候我们就不妨试试热石按摩的方法了，可以帮助我们有效的缓解疲劳，对于我们的颈部以及肩部的健康来说是很有好处的。

除了这些方法之外，我们还可以通过饮食来缓解疲劳，帮助我们提神哦，鸽肉参芪汤就是很不错的一道菜了，我们经常吃这道菜就可以起到很强的提神作用哦。

想要在夏季的时候提起精神，那么我们在饮食的选择上就要注意了，上面我们就给大家推荐了一些方法，我们大家完全可以使用这样的方法来提神保健了，对于昏昏欲睡的朋友们来说，大家不妨试试这样的方法来调理哦，大家不要错过。

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