夏季湿气重，而且很容易出现一些疾病，比如说中暑啊或者是肠胃疾病等等，你知道应该如何祛湿的吗，其实有一些适合夏季食用的清热燥湿的食物就是不错的选择呢，来看看这些具体的食物介绍吧，可以更多的了解一些食物对于人体的需求。
莴笋
味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。莴笋可以有缓解脾胃不和的作用，可以有清热解毒去火的作用，对于调理体质来说效果不错。
冬瓜
味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
绿豆
味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃;第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。吃绿豆可以清热解毒去火，当然也可以有祛湿的效果，是不错的夏季解暑利尿的食材。
关于夏季适合的清热燥湿的食物，你都知道了吧，可以看出的是这样的食物可以起到很好的清热解毒的作用，同时也可以有促进代谢的作用，夏季首选的食物类型哦，夏季可以经常吃，可以起到很好的清热燥湿的效果。
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